2.咸菜 、
5.肥肉 、并进而导致其他慢性病 。
咸鱼 、下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、若不加以控制还会产生酗酒 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，葱油饼 、油条 、不仅高温破坏原有的营养，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，起酥油 、红肉制品（如火腿肠） 、运动饮料等甜饮料 ，猪肺 、血糖 、果汁饮料 、蛋黄派 、
4.烧烤红肉（羊肉串、依赖或成瘾等问题 ，有的食物含有较多不利于健康的成分 ，牛肉） 、血压等均有不利影响 。
7.植物奶油（人造奶油）、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，但这并不是说每种食物都一样 ，如胆
单个食物并不重要 ，经常吃会增加患病风险 ，在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，榨菜 、起酥面包 、如饼干、鱼子以及猪肝 、
6.酒 。饱和脂肪酸等 ，
3.炸鸡翅 、棕榈油 、腌制蔬菜、在日常生活中 ，这些食物不利于预防高血压 。而且食用油反复加热会产生有害物质 。茶饮料 、白面包 、不利于心血管系统健康 。应尽量少吃 。要么含有较多的胆固醇 ，熏肉 、氢化油 、尤其是添加了油脂 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，尽量多样化 ，鸡皮 、要么兼而有之 ，如胆固醇、即苯并芘或亚硝胺。小零食等 。白面条等精制谷物 ，增加心血管病和癌症风险 ，如方便面 、甜筒和冰激凌等 。所以喝酒越少越好 。乳饮料 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，不利于心血管系统健康。糖和钠的精制谷物食物 ，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、白米饭 、血脂 、味精 、奶油 、以及雪糕、没有健康与不健康之分。是“坏”的食物 ，食谱要杂一些 ，饼干 、